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Cette étudiante est parvenue à perdre 59 kg sans faire d'exercice
Elise Dunstan, étudiante, est parvenue à perdre un total incroyable de 59 kg en seulement 10 mois, en adoptant un régime naturel. Photo: Caters

Elise Dunstan, qui a admis être accro au sucre par le passé, pesait 134 kg et faisait du 52 il y a à peine dix mois.

L’étudiante de 23 ans, de Brisbane en Australie, a confié qu’elle mangeait du chocolat, du gâteau et de la crème glacée constamment, sans oublier près de 2 litres de soda par jour.

En janvier, Elise a décidé de transformer sa vie et a perdu énormément de poids en contrôlant ses envies de sucre et en adoptant un régime alimentaire entièrement naturel et sans produits chimiques (sans aucun sucre ajouté, sel, conservateurs, stabilisateurs, arômes, colorants et GMS).

Ce nouveau régime sain et complètement naturel a clairement fonctionné pour Elise qui a perdu 59 kg en l’espace de dix mois.

L’étudiante en commerce se sent désormais plus confiante que jamais et est fière d’avoir atteint un poids de 75 kg et de pouvoir porter du 38.

Elise a confié : “Je grignotais tout le temps du chocolat, des gâteaux et de la crème glacée, parfois plus de deux fois par jour. Je ne me contentais pas non plus de manger 2 ou 3 carrés de chocolat, je mangeais la tablette”.

“Et du coup, vu que je consommais beaucoup de sucreries, je n’avais aucune difficulté à manger tout un sachet de chips, histoire d’équilibrer un peu les choses. C’était vraiment un cercle vicieux”.

“J’avais toujours été en surpoids, de l’enfance à l’adolescence. J’étais parvenue à perdre un peu de poids au lycée, mais j’ai repris tous mes kilos perdus peu de temps après, suite à l’obtention de mon diplôme”.

L’ancienne accro au sucre Elise Dunstan pesait 134 kg et portait du 52. Photo: Caters

“Je mangeais pour me sentir mieux, et la nourriture était une forme de réconfort quand je ne me sentais pas bien. J’adorais tout ce qui était bourré de sucre”.

Dans ses gènes

Elise a également souffert de problèmes de santé sérieux à cause de ce surpoids, et les médecins lui ont confié qu’elle risquait de ne jamais avoir d’enfants à cause de ses taux de cholestérol particulièrement élevés.

Elise a confié qu’elle ‘était également sur le point’ de devenir diabétique, vu ses antécédents familiaux.

Mais, Elise a fini par réaliser qu’il était temps de réagir en voyant une photo peu flatteuse d’elle et de son petit ami William Wright, 25 ans, à Noël 2017.

Elle a confié : “Pour moi, le tournant a eu lieu lors d’un déjeuner de Noël entre amis en décembre 2017. Quelqu’un a pris une photo de moi avec mon copain. J’avais beaucoup apprécié cette journée, mais je n’oublierai jamais ce que j’ai ressenti en voyant cette photo.

“C’est la première fois que j’ai vraiment réalisé ce que j’avais fait. Je regardais la fille sur la photo, mais je ne la reconnaissais plus. Je ne comprenais pas comment j’avais pu me laisser aller comme ça. J’ai eu un déclic en voyant cette nana aussi grosse sur cette photo”.

“Du coup, j’ai décidé de modifier mon mode de vie afin de profiter d’une vie heureuse et saine, comme les autres filles de mon âge”.

Sa méthode

Elise a discuté de ses problèmes de poids avec son médecin et a ensuite participé au programme de santé gratuit Diabetic Health Clinic dirigé par Dr. Peter Pratt, qui a pour but d’aider les personnes atteintes de diabète.

Elise ne souffrait pas de la maladie, mais a été encouragée à participer au programme car elle risquait de développer la maladie à cause de ses mauvaises habitudes alimentaires.

Elise a commencé son parcours minceur en suivant un régime purifiant à base de jus, remplaçant ainsi tous ses repas par des jus pendant 30 jours.

Les concoctions devaient contenir 80 % de légumes et 20 % de fruits, et Elise n’avait pas le droit de consommer d’autres aliments, en dehors de l’eau, afin de détoxifier son corps correctement.

La jeune femme confie que ce processus a mis sa détermination, sa force et sa volonté à rude épreuve, et Elise est même parvenue à respecter son jeûne à base de jus pendant que ses invités dégustaient du gâteau lors de son 23e anniversaire.

Elise a ensuite complètement transformé son régime alimentaire en éliminant les sucres ajoutés, le sel, les conservateurs, les stabilisateurs, les arômes, les colorants et le GMS, optant pour une approche plus saine constituée d’aliments naturels et complets.

Un peu d’exercice

Elise s’est uniquement mise à l’exercice après avoir perdu 50 kg et a commencé à s’entraîner cinq fois par semaine, ce qui lui a permis de perdre 9 kg supplémentaires.

Elle se sent beaucoup mieux depuis qu’elle a dit adieu à ses mauvaises habitudes et a transformé sa vie.

Elle a confié : “Je fais en sorte que mes repas soient aussi sains et naturels que possible. J’analyse attentivement les étiquettes des aliments en sachet ou en boîte de conserve. Je ne consomme que des aliments parfaitement naturels”.

“C’est surprenant, mais il est possible de perdre autant de poids rien qu’en mangeant des aliments naturels. Pas besoin de régime tendance, shake, cachet, potion ou opération. Je me suis contentée de modifier mon mode de vie et mes habitudes alimentaires, et ça m’a sauvé la vie”.

“Je me sens heureuse, en bonne santé, positive et vivante. Je ne ferai jamais machine arrière”.

So ersparen Sie sich eine Menge Stress während der Weihnachtszeit

Es ist nichts Neues, dass die festliche Jahreszeit zwar eine Zeit für Familie, Essen und Freude ist, für viele von uns jedoch auch eine extrem stressige Zeit des Jahres sein kann.

Und anscheinend steigern wir uns so sehr hinein, dass unsere Gesundheit beeinträchtigt wird. Laut einer Studie kann die Weihnachtszeit für unsere Gesundheit so schlecht sein, dass sie tatsächlich zu einer erhöhten Anzahl von Herzinfarkten führt.

Verhaltensexperte Dr. John Demartini ist der Ansicht, dass der Weihnachtsstress oft selbst auferlegt ist und von Erwartungsdruck und anderen negativen Emotionen herrührt. Und diese Art von Stress kann einen großen Einfluss auf unseren Körper haben.

„Stress kann unser Immunsystem schwächen, zu Entzündungen führen und unseren Blutdruck erhöhen“, sagt Dr. Demartini gegenüber Yahoo Lifestyle.

„Er kann auch Muskelverspannungen erzeugen, bestimmte Arterien verengen, zu Herzrhythmusstörungen führen und unser Mikrobiom und unsere Neurochemie stören.“

Die Weihnachtszeit kann für unsere Gesundheit so schlecht sein, dass sie tatsächlich zu einer erhöhten Anzahl von Herzinfarkten führt. Foto: Getty

Er sagt, dass während der Weihnachtszeit unsere normalen Erwartungen manchmal so hoch sein können, dass sie leicht unrealistisch werden. Wenn wir unsere Erwartungen an uns selbst nicht erfüllen können, führt dies zu negativen Emotionen wie Wut, Groll und Schuldgefühlen, die wiederum zusätzlichen Stress verursachen.

Aus diesem Grund ist Weihnachten nicht immer eine fröhliche Zeit für alle. Mit sorgfältiger Planung, Vorbereitung und Budgetierung können Sie sich aber laut Dr. Demartini für eine fröhliche Weihnachtszeit besser rüsten.

Halten Sie sich an ein vernünftiges Budget

Das Budget ist ein wichtiger Stressfaktor in der Weihnachtszeit, da viele von uns oft das Bedürfnis haben, übermäßig viel Geld auszugeben oder zu überkompensieren.

Dr. Demartini sagt, dass dies aus verschiedenen Gründen vorkommen kann. Bei der Entscheidung, was wir für geliebte Menschen kaufen, können wir die Kosten unterschätzen und dann feststellen, dass sie höher als erwartet ausfallen.

„Vielleicht fühlen wir uns schuldig, dass wir im Laufe des Jahres nicht mit ihnen kommuniziert haben und möchten nun mit dem Erkaufen ihrer Zuneigung überkompensieren“, sagt er gegenüber Yahoo Lifestyle.

Wettbewerb und der Versuch, mit anscheinend Bessergestellten Schritt zu halten, sind weitere Gefahren. Ebenso wie Impulskäufe und Unwissen, was die Gesamtkosten von Kreditkarten betrifft.

„Manchmal gehen wir davon aus, dass wir mehr Geld in Reserve haben, als es tatsächlich der Fall ist, oder dass wir kurz nach den Feiertagen mehr Geld verdienen, um mögliche Mehrausgaben zu decken“, sagt er.

Um dies zu verhindern, sagt Dr. Demartini, muss man realistisch beurteilen, wie viel man für Geschenke ausgeben will und wie viel man sich wirklich leisten kann.

Übertreiben Sie nicht, wenn es nicht Ihren Möglichkeiten entspricht. Erkennen Sie, dass gefühlvolle Geschenke – wie ein aufrichtiger Dankesbrief oder ein von Hand gefertigter Gegenstand – oft sinnvoller sein können als teure Geschenke.

Für manche ist die Jahreszeit die stressigste Zeit des Jahres. Foto: Getty 

Planen Sie Zeit für sich selbst ein

Planen Sie Ihre Weihnachtstermine so früh wie möglich und planen Sie für diesen Zeitraum etwas Zeit für sich selbst ein, schlägt Dr. Demartini vor.

Versuchen Sie, nicht zu allem „Ja“ zu sagen, sondern gehen Sie nur Verpflichtungen ein, für die Sie sich tatsächlich Zeit nehmen wollen und machen Sie genaue Angaben zu Ihrer Verfügbarkeit.

„Es ist nichts Falsches daran, den Leuten rechtzeitig mitzuteilen, dass Sie vorhaben, vorbeizukommen und nur eine Stunde oder weniger zu bleiben“, sagt er. „Füllen Sie Ihren Tag mit inspirierenden Dingen und verpflichten Sie sich nicht einfach für die Pläne anderer Menschen. Sie werden die Weihnachtszeit viel mehr genießen.“

Grundregeln festlegen

Wenn an Weihnachten Familie zu Ihnen nach Hause kommt, wird es Ihnen viel leichter fallen, wenn Sie ihnen die Regeln vorher mitteilen.

„Das Festlegen von Grundregeln – wie z. B. Schuhe ausziehen, keine politischen Konversationen, alle beteiligen sich an der Aufräumaktion – kann den Spaßfaktor zu Weihnachten erhöhen, indem es das Potenzial für Stress durch Verärgerung verringert.“

Bereiten Sie sich auf schwierige Gespräche vor

Weihnachten kann eine Zeit sein, die man mit der Familie verbringen möchte, aber für viele ist genau dieser Aspekt der Weihnachtszeit manchmal der unangenehmste.

Wenn Sie mit Ihrer Familie zusammenkommen, müssen Sie sich oft mit neugierigen und persönlichen Fragen zu Beziehungen, Arbeit und Geld auseinandersetzen.

„Die einzige Lösung hier ist, sich auf diese Fragen vorzubereiten, bevor man zusammenkommt“, sagt Dr. Demartini. „Reagieren Sie auf diese Fragen mit ein oder zwei witzigen Bemerkungen, damit Sie sich nicht unter Druck gesetzt fühlen, persönliche Informationen preiszugeben.

„Oder erstellen Sie eine Liste der Vorteile und guten Seiten dieses Lebensbereiches und leiten Sie das Gespräch auf diese Aspekte. Zum Beispiel haben Sie möglicherweise keinen Partner, doch dadurch hatten Sie mehr Freiheit, Freunde zu sehen und mehr Flexibilität bei Ihren Planungen.“

Kristine Tarbert

Diese Grafik ist sehr viel beängstigender als der 799-Punkte-Absturz des Dow Jones

Schließen Sie die Yahoo Finance Anzeige des Dow Jones Industrial Average für einen Moment und schauen Sie sich die Aktienkurse der Finanzinstitute an, wenn Sie einen ordentlichen Schreck in Bezug auf die Wirtschaft erhalten wollen. Denn die Bankaktien bereiten Kopfschmerzen.

Am Dienstag stürzte der Dow Jones um fast 800 Punkte ab – aufgrund von Befürchtungen, dass es zu einer umgekehrten Renditekurve (die normalerweise eine Rezession ankündigt) kommen könnte, sowie Donald Trumps sich widersprechenden Botschaften zu Handelsabkommen beim G20-Gipfel und anhaltenden Ängsten vor Apples Prognose. Aber es ist die anhaltende Schwäche der Finanzaktien, die jedem Bullen Anlass zur Sorge geben sollte, wenn er in einem scheinbar überverkauften Markt Erfolg haben will.

Alle 67 Aktien des S&P Financials Index verzeichneten am Dienstag laut Daten von Bloomberg Verluste. Regionale Banken stürzten ab. Die Finanzaktien waren der Sektor mit der schlechtesten Entwicklung im S&P 1280. Goldman Sachs verzeichnete neue 52-Wochen-Tiefststände.

Bankaktien hatten ein schwieriges Jahr. Hier ist ihr Stand nach Börsenschluss vom 4. Dezember 2018. (Grafik: David Foster/Yahoo Finance)

„Die Finanzwerte stehen derzeit knapp vor einer wichtigen Schwelle zu kurzfristiger Unterstützung“, warnte SunTrust Chief Markets Strategist Keith Lerner.

Die Finanzwerte senden vielfältige Botschaften. Erstens könnten sie andeuten, dass Banken im vierten Quartal stärker unter dem Abschwung des US-amerikanischen Immobilienmarktes leiden. Auch der starke Druck auf Autoverkäufe wird den Banken kaum helfen. Und letztlich könnten sich Unternehmen vor dem Hintergrund der Unsicherheit im Handel dazu entscheiden, M&A zu verschieben, sehr zum Missfallen der Investmentbanken.

Der Vorteil der Volatilität? Höhere Handelsumsätze für die Großbanken. Aber der Wall Street scheint dies nicht so wichtig zu sein, zumindest für den Moment.

Brian Sozzi

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